5+4

5 viikkoa ja 4 päivää.

Takapakkia roimasti.

Painot pois kuntoutuksesta ja lopulta tänään palasin helppoon kuntoutusohjelmaan. En pysty nostamaan jalkaa suorana edes ilman painoja, sattuu aivan liikaa.

Aivan luonnoton särky ja vihlonta kun yrittää tehdä jotain liikkeitä polvi "suorana". Iltaisin tekisi mieli kävellä kepeillä.
Parin päivän päästä fysioterapeutti, pakko vähän kysyä että onko tämä enää normaalia.

PS: ei kannata jättää yhtään päivää väliin jumpassa.

4+1

Kiinnostus jumppaamista kohtaa on nollassa!
Kai se on pakko vaan ruveta sotkemaan tolla kuntopyörällä. Ei vielä pelkoa siitä että polkimet menisivät ympäri.

Ratsastin kuitenkin kaksi hevosta tänään... ratsastaminen ei satu polveen ollenkaan... takapuolellanihan mä siellä istun. Toisaalta polven parantuminen ei ole juuri edistynyt. Ratsastaminen on auttanut lihaksen aktivointiin merkittävästi.

Ohjelmaa tehtäessä samat ongelmat:
Suorana nosto kivuliasta. Polven koukistus painon kanssa on vaikeaa ja jalka väsyy helposti. Polvi on turvonnut jonkin verran. Olen käyttänyt kylmää kaksi kertaa päivässä. Ratsastuksen ja jumpan jälkeen.

Pähkinässä:
Ei suoristu, ei koukistu.

JIHUU!!! Polkiessa meni ympäri ...ekaa kertaa.

kuukausi täynnä

Töihin paluu on ollut polven kannalta huonompi homma.
Liikkuminen on samalla tasolla kun silloin kun sain kepit pois.
Jalka on tukki , todella turvonnut. Melkein vaatii särkylääkkeitä.

Väsytti niin paljon, että taas jäi kuntoutusohjelma tekemättä.