12vkon testi

Hyvää ja huonoa.

Pituushyppy, 94% . Hyvä tulos voipi kyllä johtua myös ala-arvoisesta tekniikasta.

Nopeus ( juoksu ja laukkaa) , ero sai olla 1 sek. Mulla ero oli 1,3 sek. Mut ei kuulemma hätää.

Takareisi.. muistaakseni tää oli jotain 60% , eli melko huono. Reeniä vaan lisää.

Etureisi. painojen arviointi päin peetä ja tulos 50 toistoa leikatulla ja 100 terveellä. ( toistojahan pitäisi olla joku 16-20). Tulos siis 50%, mutta ei nyt oikein kerro mitään.

Sitten yhden jalan kyykyt 18-14, hieman heikko tulos. Mutta polvi kuulemma pelasi ihan hyvin.

Mitat: Polvi vielä 1 cm paksumpi.

Tästä on nyt hyvä jatkaa. Ei tarvi käydä fyssarilla. Nyt vaan treeniä.
Olen oppinut uuden tavan elää, tuskin koskaan olisin mennyt salille treenaamaan ilman tätä polvileikkausta. Tavallaan olen ehkä ihan vähän myös kiitollinen. Olen oppinut nauttimaan treenistä ja varsinkin cross-trainerista... IIK.

Polvi on vieläkin turvonnut varsinkin takaa ja kipuilee yhä päivittäin. Kävelemisen taso vaihtelee todella paljon. Jalka jäykistyy yhä todella helposti ja jos ei ole treenattu niin koko sääri särkee ja on paineen tunnetta.
Kävellessä pidempaan sisätakajänne kipeytyy.

Ei mene suoraksi vieläkään, pitää kuulemma käyttää väkivaltaa.
Koukistus 120astetta uhan itse ja fyssarin pienellä väkivallalla 127 astetta. Ihan OK. Tässäkin ollaan vähän jäljessä.

Koitin kävellä korkkareilla--> ei onnistu ja ei ollut kovin kaunista kun toinen polvi ei suoristu. Korkkarit siis odottakoon. Onneksi mä oonkin enempi tällästä varvastossu-tyyppiä.

PS. Helvetin kylmä ulkona.

********************'''

Luin edellisiä kirjoituksia.
Ratsastus on myrkkyä polvelle, huomasin vasta tossa 10-11 viikon paikkeilla. Treenistä ei kipeydy eikä turvottele mitenkään erikoisesti, mutta ratsastuksesta HUHUH. Toinen raskas lajo on vesijuoksu, mutta toisin kun ratsastus se on suositeltavaa.

En oikein tajua miten en "nähnyt " aiemmin että ratsastus on niin pahasta. Kai se on niin et se oli jotenki koko ajan sen verran kipee että en tajunnu mikä kivun aiheuttaa.