melkein 2 vuotta leikkausken jälkeen

Jätin vähän tämän päivittämisen kesken aikoinaan.

Polvihan ei meinannu millään parantua. Sain haukkuja huonosta treenaamisesta ja liiasta polven tarpeettomasta rasituksesta.

Silloin leikkauksen jälkeen huhtikuun aikoihin polvihan oli todella tulehtunut, oli päiviä kun se oli todella palloturvoksissa. Piti ottaa silloin näyte tulehdusnesteestä mutta en mennyt koska se olisi ollut punktio ja oireet olivat vain turvotus. ( Tämä olikin viikolla 9, tsekkasin vahnat blogi kirjoitukset).Minulla oli samoihin aikoihin kurkku tosi kipeä, mutta koska nielurisat oli juuri poistettu  ja kipu oli aivan eripaikassa kuin ennen en ymmärtänyt että minulla oli angiina. Angiina ehti olla hyvän tovin ennen kuin hoidettiin. Silloin lääkäri totesi että ei se nielurisojen poisto angiinoita karkoita ne vaan muuttavat eri paikkaan . GREAT!  Sillä se nielurisojen poisto on ollut ehdottomasti karmasevin kokemus koskaan. Jälkikäteen voin sanoa, ett angiinoita ei ole ollut kuin tuo yksi.

No niinhän siinä sitten kävi, että kesän aikoihin aloihin ihmeellinen lihassärky. Jalat olivat kuin tönkkösuolatut muikut. Ihan kun olisin treenannu ihan hulluna jalat ihan kipeiksi.  En päässy kunnolla portaita, en istumaan ilman käsien tukea.

Sitten oireet levisivät myös olkapäihin, en saanut miltään korkeilta hyllyiltä mitään kun ei kädet nousseet.

Epäiltiin lihasreumaa ja kaikkia kamaluuksia.
Meni kk tolkulla, kunnes menin itse reumatologille. Diagnoosina streptokokin aiheuttaman lihastulehdus. Hoidettiin kortisonilla  kolmeen kahteen kertaan useamman kk pätkissä.  Oireet kestivät 10 kk. Helmikuussa hiihtoloman aikoihin tajusin että ei satu enää ja oireet eivät enää ole palanneet.

Ei ihme että polvi ei parantunut, moitittiin vaan laiskaksi, mutta kukaan ei vaivautunut kuuntelemaan kun koitin selittää, että, jotain on oikeasti pielessä.

Kyykkyyn pääsin 1v ja 9 kk leikkausken jälkeen.
Korkkareillakin pystyy kävelemään.
Tunto ei ainakaan vielä ole ihan samanlainen kuin ennen.
Polvi menee suoraksi, mutta meni siihenkin reippaasti yli vuosi.

12vkon testi

Hyvää ja huonoa.

Pituushyppy, 94% . Hyvä tulos voipi kyllä johtua myös ala-arvoisesta tekniikasta.

Nopeus ( juoksu ja laukkaa) , ero sai olla 1 sek. Mulla ero oli 1,3 sek. Mut ei kuulemma hätää.

Takareisi.. muistaakseni tää oli jotain 60% , eli melko huono. Reeniä vaan lisää.

Etureisi. painojen arviointi päin peetä ja tulos 50 toistoa leikatulla ja 100 terveellä. ( toistojahan pitäisi olla joku 16-20). Tulos siis 50%, mutta ei nyt oikein kerro mitään.

Sitten yhden jalan kyykyt 18-14, hieman heikko tulos. Mutta polvi kuulemma pelasi ihan hyvin.

Mitat: Polvi vielä 1 cm paksumpi.

Tästä on nyt hyvä jatkaa. Ei tarvi käydä fyssarilla. Nyt vaan treeniä.
Olen oppinut uuden tavan elää, tuskin koskaan olisin mennyt salille treenaamaan ilman tätä polvileikkausta. Tavallaan olen ehkä ihan vähän myös kiitollinen. Olen oppinut nauttimaan treenistä ja varsinkin cross-trainerista... IIK.

Polvi on vieläkin turvonnut varsinkin takaa ja kipuilee yhä päivittäin. Kävelemisen taso vaihtelee todella paljon. Jalka jäykistyy yhä todella helposti ja jos ei ole treenattu niin koko sääri särkee ja on paineen tunnetta.
Kävellessä pidempaan sisätakajänne kipeytyy.

Ei mene suoraksi vieläkään, pitää kuulemma käyttää väkivaltaa.
Koukistus 120astetta uhan itse ja fyssarin pienellä väkivallalla 127 astetta. Ihan OK. Tässäkin ollaan vähän jäljessä.

Koitin kävellä korkkareilla--> ei onnistu ja ei ollut kovin kaunista kun toinen polvi ei suoristu. Korkkarit siis odottakoon. Onneksi mä oonkin enempi tällästä varvastossu-tyyppiä.

PS. Helvetin kylmä ulkona.

********************'''

Luin edellisiä kirjoituksia.
Ratsastus on myrkkyä polvelle, huomasin vasta tossa 10-11 viikon paikkeilla. Treenistä ei kipeydy eikä turvottele mitenkään erikoisesti, mutta ratsastuksesta HUHUH. Toinen raskas lajo on vesijuoksu, mutta toisin kun ratsastus se on suositeltavaa.

En oikein tajua miten en "nähnyt " aiemmin että ratsastus on niin pahasta. Kai se on niin et se oli jotenki koko ajan sen verran kipee että en tajunnu mikä kivun aiheuttaa.

viikko 9

Luulin jo, että jalka on parempi. Totuus tuli julki siinä vaiheessa kun särkylääkkeiden napsiminen loppui.. Ensin luulin että vapun desifiointi on vaan ollut todella onnistunut, mut ei...

Könkkää, könkkää ja välillä aika reilusti. Olen kuitenki aloittanut tekemään nyt kunto ohjelmaa ( jossa lukee että se aloitetaan viikolla 7... myöhässä ollaan) ja siitäkin on vielä puolet liikkeistä kiellossa.

Töissähän kutsuvat mua jo könkäksi :-)

Ohjelmassa on monenlaista kyykkyä. Tavallista, sivulle, yhdellä jalalla, portaalle nousu.
Jalat aivan poikki ku ne tekee. Hyvät ( vaiko huonot) uutiset on että en pysty tekemään niitä sarjoja edes terveellä jalalla. Mä luulin aina että olen suhteellisen urheilullinen..
Oon myös käyny maastopyöräilemässä, joka ei taas vissiin ollu fiksuin teko.
ratsastukset oon pitänyt minimissä, eli tollaset 15-20min 4-5 krt viikko.

Jalka jäykistyy helposti, mutta toisaalta vertyy kans.

Suurin ongelma varmaan on että polvi on turvonnut ja TULIKUUMA. Se ei sit vissiin tykkää tosta kuntoutuksesta edelleenkää...

Mitä V****U mättää?
Noh lääkärihän sano että otetaan siltä nestenäyte... tarkoittaa että punkteerataan. Mut saa vähintäänkin nukuttaa että sen saa tehtyä. Pelkkä ajatuskin... HRRR!

7ja8 viikko

Viikko 7, angiina. Ei kertaakaan kuntoutusta. Alku viikosta kävin fysioterapeutilla ja saa jo kuulemma olla huolissaan kun polvi ei taivu kun 110astetta. Pikku hiljaa pitäisi kuulemma mennä jo enempi. Kyllä se saatiin 120astetta, mutta samalla valui kyyneleet. Ei polvi myöskään mene ihan suoraksi. Jalka tuntuu kipeytyvän kun se ei saa liikettä.

Viikko 8. Ortopedin tarkastus.
Könkkäsin ihan reilusti ontuen vastaanotolle: uutinen: enää ei saisi ontua!
Polvi on myös kuulemma huolesttuvan kuuma ja turvonnu. Koitin infota lääkäriä, että tollanen se on ollu kokoajan. Lopputulema: viikon rasituskielto ja särkylääkkeet ohjelmaan 3*päivä.

Viikosta 5. lähtien ei ole edistynyt laisinkaan. Heti kun aloin vähäänkään enempää liikkumaan myös muuta. duunit, ratsastus, koirienvienti... kaikki pahasta. Ontuminen on ollut välillä sitä luokkaa että keppejä ois tarvinnu.

Pakko kuitenki myöntää, että olen ratsastellut ja ulkoiluttanut koiria melko normaalisti ja niistä jalka ei vissiin todellakaan kestä.

5+4

5 viikkoa ja 4 päivää.

Takapakkia roimasti.

Painot pois kuntoutuksesta ja lopulta tänään palasin helppoon kuntoutusohjelmaan. En pysty nostamaan jalkaa suorana edes ilman painoja, sattuu aivan liikaa.

Aivan luonnoton särky ja vihlonta kun yrittää tehdä jotain liikkeitä polvi "suorana". Iltaisin tekisi mieli kävellä kepeillä.
Parin päivän päästä fysioterapeutti, pakko vähän kysyä että onko tämä enää normaalia.

PS: ei kannata jättää yhtään päivää väliin jumpassa.

4+1

Kiinnostus jumppaamista kohtaa on nollassa!
Kai se on pakko vaan ruveta sotkemaan tolla kuntopyörällä. Ei vielä pelkoa siitä että polkimet menisivät ympäri.

Ratsastin kuitenkin kaksi hevosta tänään... ratsastaminen ei satu polveen ollenkaan... takapuolellanihan mä siellä istun. Toisaalta polven parantuminen ei ole juuri edistynyt. Ratsastaminen on auttanut lihaksen aktivointiin merkittävästi.

Ohjelmaa tehtäessä samat ongelmat:
Suorana nosto kivuliasta. Polven koukistus painon kanssa on vaikeaa ja jalka väsyy helposti. Polvi on turvonnut jonkin verran. Olen käyttänyt kylmää kaksi kertaa päivässä. Ratsastuksen ja jumpan jälkeen.

Pähkinässä:
Ei suoristu, ei koukistu.

JIHUU!!! Polkiessa meni ympäri ...ekaa kertaa.

kuukausi täynnä

Töihin paluu on ollut polven kannalta huonompi homma.
Liikkuminen on samalla tasolla kun silloin kun sain kepit pois.
Jalka on tukki , todella turvonnut. Melkein vaatii särkylääkkeitä.

Väsytti niin paljon, että taas jäi kuntoutusohjelma tekemättä.