2.viikkoa- takaisin lähtöruutuun

Eilinen meni mököttäessä.
Tänään aloitin aamulla heti jumpan.

20 min kuntopyörää, edestakasin siihen asti kun polvi antaa periksi.
Sitten kaikki liikkeet: 3*15
suora nosto
kyykky
koukistus
pohkeet
takaviistonosto
sisäreisinosto

ja lopuksi kylmähoitoa 20 min. En ollut käyttänyt kylmää juuri ollenkaan aiemmin, nyt kuulemma tämä on pakollista.

Koko settiin meni 1h ja 10 min. ( josta siis 20 min pyörä ja 20 min kylmä)

Polvi ei mennyt kuin kolme kertaa lukkoon. Ja nyt polvi särkee niin vietävästi.

Olen yrittänyt myös kävellä kunnolla, mutta kun jalan pitäsi olla takana ojentuneena se jää lukkoon ja se ei ole hauskaa.

Aika masentunut olo kuitenkin, koska kipu on aika hallitseva ja polvessa ei ole mitään vammaa nivelpinnoissa, joka kipua aiheuttaisi.. pelkään arpeutumista. Vedän nyt tämän viikon ihan täysillä ohjeiden mukaan ja katsotaan sitten tilanne.

Nyt mä ymmärrän miksi muut joutuivat syömään särkylääkkeitä niin pitkään. Olen aloittanut taas buranat. Polvi särkee niin vietävästi.

Kävin siis tallilla juoksuttamassa ja hoitamassa myös ponini. Joten liikuttua on tullut.

Mä vaan hoen itselleni et tää viikko otetaan tiukkaan ja sitten arvioidaan onko tuo kipu ihan normaalin rajoissa.