Jalka oli todella kankea kun aloitin jumppaamisen.
Vertyi kyllä vähitellen, mutta ensimmäisen kierroksen jouduin tekemään ilman painoja.
tavalliset kyykyr ja yhden jalan kyykyt tuntuvat todella raskailta, viimeisellä kierroksella en enää pystynyt tekemään yhden jalan kyykkyjä ollenkaan, kun alkoi jo tavallisten kyykkyjen kohdalla pukkaamaan oksua... otti jotenkin todella koville tänään tuo jumppaaminen.
Jumpan jälkeen 4o min metsäkävely, joka sujui aika mallikkaasti, ihan lopussa vasta alkoi pistävä kipu.
Jalka ei suoristu vieläkään. Koukistus myös hakusessa ( mutta fysioterapeutti sanoi että siitä ei tarvi olla huolissaan) Portaita ylös melko normaalisti, mutta alas tulen yhä vielä rappunen kerrallaan.
Yöllä herään vieläkin usemman kean polven takia. Iho/Haava/kudokset on vieläkin kosketusarka. Olen vieläkin pitänyt tyynyä jalan alla nukkuessa.
Jalka ei enää haittaa normimenoa juuri ollenkaan. Jälkikäteen vielä tuntuu selkeästi jos pisteli menemään hieman liikaa.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti