Hyvää ja huonoa.
Pituushyppy, 94% . Hyvä tulos voipi kyllä johtua myös ala-arvoisesta tekniikasta.
Nopeus ( juoksu ja laukkaa) , ero sai olla 1 sek. Mulla ero oli 1,3 sek. Mut ei kuulemma hätää.
Takareisi.. muistaakseni tää oli jotain 60% , eli melko huono. Reeniä vaan lisää.
Etureisi. painojen arviointi päin peetä ja tulos 50 toistoa leikatulla ja 100 terveellä. ( toistojahan pitäisi olla joku 16-20). Tulos siis 50%, mutta ei nyt oikein kerro mitään.
Sitten yhden jalan kyykyt 18-14, hieman heikko tulos. Mutta polvi kuulemma pelasi ihan hyvin.
Mitat: Polvi vielä 1 cm paksumpi.
Tästä on nyt hyvä jatkaa. Ei tarvi käydä fyssarilla. Nyt vaan treeniä.
Olen oppinut uuden tavan elää, tuskin koskaan olisin mennyt salille treenaamaan ilman tätä polvileikkausta. Tavallaan olen ehkä ihan vähän myös kiitollinen. Olen oppinut nauttimaan treenistä ja varsinkin cross-trainerista... IIK.
Polvi on vieläkin turvonnut varsinkin takaa ja kipuilee yhä päivittäin. Kävelemisen taso vaihtelee todella paljon. Jalka jäykistyy yhä todella helposti ja jos ei ole treenattu niin koko sääri särkee ja on paineen tunnetta.
Kävellessä pidempaan sisätakajänne kipeytyy.
Ei mene suoraksi vieläkään, pitää kuulemma käyttää väkivaltaa.
Koukistus 120astetta uhan itse ja fyssarin pienellä väkivallalla 127 astetta. Ihan OK. Tässäkin ollaan vähän jäljessä.
Koitin kävellä korkkareilla--> ei onnistu ja ei ollut kovin kaunista kun toinen polvi ei suoristu. Korkkarit siis odottakoon. Onneksi mä oonkin enempi tällästä varvastossu-tyyppiä.
PS. Helvetin kylmä ulkona.
********************'''
Luin edellisiä kirjoituksia.
Ratsastus on myrkkyä polvelle, huomasin vasta tossa 10-11 viikon paikkeilla. Treenistä ei kipeydy eikä turvottele mitenkään erikoisesti, mutta ratsastuksesta HUHUH. Toinen raskas lajo on vesijuoksu, mutta toisin kun ratsastus se on suositeltavaa.
En oikein tajua miten en "nähnyt " aiemmin että ratsastus on niin pahasta. Kai se on niin et se oli jotenki koko ajan sen verran kipee että en tajunnu mikä kivun aiheuttaa.
lauantai 5. kesäkuuta 2010
perjantai 7. toukokuuta 2010
viikko 9
Luulin jo, että jalka on parempi. Totuus tuli julki siinä vaiheessa kun särkylääkkeiden napsiminen loppui.. Ensin luulin että vapun desifiointi on vaan ollut todella onnistunut, mut ei...
Könkkää, könkkää ja välillä aika reilusti. Olen kuitenki aloittanut tekemään nyt kunto ohjelmaa ( jossa lukee että se aloitetaan viikolla 7... myöhässä ollaan) ja siitäkin on vielä puolet liikkeistä kiellossa.
Töissähän kutsuvat mua jo könkäksi :-)
Ohjelmassa on monenlaista kyykkyä. Tavallista, sivulle, yhdellä jalalla, portaalle nousu.
Jalat aivan poikki ku ne tekee. Hyvät ( vaiko huonot) uutiset on että en pysty tekemään niitä sarjoja edes terveellä jalalla. Mä luulin aina että olen suhteellisen urheilullinen..
Oon myös käyny maastopyöräilemässä, joka ei taas vissiin ollu fiksuin teko.
ratsastukset oon pitänyt minimissä, eli tollaset 15-20min 4-5 krt viikko.
Jalka jäykistyy helposti, mutta toisaalta vertyy kans.
Suurin ongelma varmaan on että polvi on turvonnut ja TULIKUUMA. Se ei sit vissiin tykkää tosta kuntoutuksesta edelleenkää...
Mitä V****U mättää?
Noh lääkärihän sano että otetaan siltä nestenäyte... tarkoittaa että punkteerataan. Mut saa vähintäänkin nukuttaa että sen saa tehtyä. Pelkkä ajatuskin... HRRR!
Könkkää, könkkää ja välillä aika reilusti. Olen kuitenki aloittanut tekemään nyt kunto ohjelmaa ( jossa lukee että se aloitetaan viikolla 7... myöhässä ollaan) ja siitäkin on vielä puolet liikkeistä kiellossa.
Töissähän kutsuvat mua jo könkäksi :-)
Ohjelmassa on monenlaista kyykkyä. Tavallista, sivulle, yhdellä jalalla, portaalle nousu.
Jalat aivan poikki ku ne tekee. Hyvät ( vaiko huonot) uutiset on että en pysty tekemään niitä sarjoja edes terveellä jalalla. Mä luulin aina että olen suhteellisen urheilullinen..
Oon myös käyny maastopyöräilemässä, joka ei taas vissiin ollu fiksuin teko.
ratsastukset oon pitänyt minimissä, eli tollaset 15-20min 4-5 krt viikko.
Jalka jäykistyy helposti, mutta toisaalta vertyy kans.
Suurin ongelma varmaan on että polvi on turvonnut ja TULIKUUMA. Se ei sit vissiin tykkää tosta kuntoutuksesta edelleenkää...
Mitä V****U mättää?
Noh lääkärihän sano että otetaan siltä nestenäyte... tarkoittaa että punkteerataan. Mut saa vähintäänkin nukuttaa että sen saa tehtyä. Pelkkä ajatuskin... HRRR!
7ja8 viikko
Viikko 7, angiina. Ei kertaakaan kuntoutusta. Alku viikosta kävin fysioterapeutilla ja saa jo kuulemma olla huolissaan kun polvi ei taivu kun 110astetta. Pikku hiljaa pitäisi kuulemma mennä jo enempi. Kyllä se saatiin 120astetta, mutta samalla valui kyyneleet. Ei polvi myöskään mene ihan suoraksi. Jalka tuntuu kipeytyvän kun se ei saa liikettä.
Viikko 8. Ortopedin tarkastus.
Könkkäsin ihan reilusti ontuen vastaanotolle: uutinen: enää ei saisi ontua!
Polvi on myös kuulemma huolesttuvan kuuma ja turvonnu. Koitin infota lääkäriä, että tollanen se on ollu kokoajan. Lopputulema: viikon rasituskielto ja särkylääkkeet ohjelmaan 3*päivä.
Viikosta 5. lähtien ei ole edistynyt laisinkaan. Heti kun aloin vähäänkään enempää liikkumaan myös muuta. duunit, ratsastus, koirienvienti... kaikki pahasta. Ontuminen on ollut välillä sitä luokkaa että keppejä ois tarvinnu.
Pakko kuitenki myöntää, että olen ratsastellut ja ulkoiluttanut koiria melko normaalisti ja niistä jalka ei vissiin todellakaan kestä.
Viikko 8. Ortopedin tarkastus.
Könkkäsin ihan reilusti ontuen vastaanotolle: uutinen: enää ei saisi ontua!
Polvi on myös kuulemma huolesttuvan kuuma ja turvonnu. Koitin infota lääkäriä, että tollanen se on ollu kokoajan. Lopputulema: viikon rasituskielto ja särkylääkkeet ohjelmaan 3*päivä.
Viikosta 5. lähtien ei ole edistynyt laisinkaan. Heti kun aloin vähäänkään enempää liikkumaan myös muuta. duunit, ratsastus, koirienvienti... kaikki pahasta. Ontuminen on ollut välillä sitä luokkaa että keppejä ois tarvinnu.
Pakko kuitenki myöntää, että olen ratsastellut ja ulkoiluttanut koiria melko normaalisti ja niistä jalka ei vissiin todellakaan kestä.
lauantai 10. huhtikuuta 2010
5+4
5 viikkoa ja 4 päivää.
Takapakkia roimasti.
Painot pois kuntoutuksesta ja lopulta tänään palasin helppoon kuntoutusohjelmaan. En pysty nostamaan jalkaa suorana edes ilman painoja, sattuu aivan liikaa.
Aivan luonnoton särky ja vihlonta kun yrittää tehdä jotain liikkeitä polvi "suorana". Iltaisin tekisi mieli kävellä kepeillä.
Parin päivän päästä fysioterapeutti, pakko vähän kysyä että onko tämä enää normaalia.
PS: ei kannata jättää yhtään päivää väliin jumpassa.
Takapakkia roimasti.
Painot pois kuntoutuksesta ja lopulta tänään palasin helppoon kuntoutusohjelmaan. En pysty nostamaan jalkaa suorana edes ilman painoja, sattuu aivan liikaa.
Aivan luonnoton särky ja vihlonta kun yrittää tehdä jotain liikkeitä polvi "suorana". Iltaisin tekisi mieli kävellä kepeillä.
Parin päivän päästä fysioterapeutti, pakko vähän kysyä että onko tämä enää normaalia.
PS: ei kannata jättää yhtään päivää väliin jumpassa.
torstai 1. huhtikuuta 2010
4+1
Kiinnostus jumppaamista kohtaa on nollassa!
Kai se on pakko vaan ruveta sotkemaan tolla kuntopyörällä. Ei vielä pelkoa siitä että polkimet menisivät ympäri.
Ratsastin kuitenkin kaksi hevosta tänään... ratsastaminen ei satu polveen ollenkaan... takapuolellanihan mä siellä istun. Toisaalta polven parantuminen ei ole juuri edistynyt. Ratsastaminen on auttanut lihaksen aktivointiin merkittävästi.
Ohjelmaa tehtäessä samat ongelmat:
Suorana nosto kivuliasta. Polven koukistus painon kanssa on vaikeaa ja jalka väsyy helposti. Polvi on turvonnut jonkin verran. Olen käyttänyt kylmää kaksi kertaa päivässä. Ratsastuksen ja jumpan jälkeen.
Pähkinässä:
Ei suoristu, ei koukistu.
JIHUU!!! Polkiessa meni ympäri ...ekaa kertaa.
Kai se on pakko vaan ruveta sotkemaan tolla kuntopyörällä. Ei vielä pelkoa siitä että polkimet menisivät ympäri.
Ratsastin kuitenkin kaksi hevosta tänään... ratsastaminen ei satu polveen ollenkaan... takapuolellanihan mä siellä istun. Toisaalta polven parantuminen ei ole juuri edistynyt. Ratsastaminen on auttanut lihaksen aktivointiin merkittävästi.
Ohjelmaa tehtäessä samat ongelmat:
Suorana nosto kivuliasta. Polven koukistus painon kanssa on vaikeaa ja jalka väsyy helposti. Polvi on turvonnut jonkin verran. Olen käyttänyt kylmää kaksi kertaa päivässä. Ratsastuksen ja jumpan jälkeen.
Pähkinässä:
Ei suoristu, ei koukistu.
JIHUU!!! Polkiessa meni ympäri ...ekaa kertaa.
kuukausi täynnä
Töihin paluu on ollut polven kannalta huonompi homma.
Liikkuminen on samalla tasolla kun silloin kun sain kepit pois.
Jalka on tukki , todella turvonnut. Melkein vaatii särkylääkkeitä.
Väsytti niin paljon, että taas jäi kuntoutusohjelma tekemättä.
Liikkuminen on samalla tasolla kun silloin kun sain kepit pois.
Jalka on tukki , todella turvonnut. Melkein vaatii särkylääkkeitä.
Väsytti niin paljon, että taas jäi kuntoutusohjelma tekemättä.
tiistai 30. maaliskuuta 2010
3+6
3 viikkoa ja 6 päivää
Ei mitään edistystä, todella turhauttavaa.
Ihan samat ongelmat kuin viime viikollakin.
Jalka ei suoristu ja ihan oikea kipu kun yrittää suoristaa jalkaa.
Kuntoutus on puuduttavaa ja todella ikävää kun iltaisin 9 jälkeen alkaa tekemään liikkeitä, mutta kun ei aikaisemmin ehdi. Pakko tehdä kuitenkin liikkeet, oli niin paljon ongelmia kuntoutusohjelman tekemisessä kun oli 2 päivän tauko. Teen ohjeman vaikka sitten laitan vähän vauhtia siihen, ettei menisi koko yö.
Ärsyttää kun jengi sanoo aina: hienoa sähän kävelet tosi kyvin.... sepä se, se onkin ainoa mitä jalalla voi tehdä .. könkätä. Ja siis könkkään ihan kunnolla, ei jalka suoristu millään ja polveen sattuu kävelessä kun suoristaa jalkaa. Masentavaa. Ei varmaan tarvi tänä kesä korkkareissa hipsiä pitkin kyliä--- jos koskaan.
Ei mitään edistystä, todella turhauttavaa.
Ihan samat ongelmat kuin viime viikollakin.
Jalka ei suoristu ja ihan oikea kipu kun yrittää suoristaa jalkaa.
Kuntoutus on puuduttavaa ja todella ikävää kun iltaisin 9 jälkeen alkaa tekemään liikkeitä, mutta kun ei aikaisemmin ehdi. Pakko tehdä kuitenkin liikkeet, oli niin paljon ongelmia kuntoutusohjelman tekemisessä kun oli 2 päivän tauko. Teen ohjeman vaikka sitten laitan vähän vauhtia siihen, ettei menisi koko yö.
Ärsyttää kun jengi sanoo aina: hienoa sähän kävelet tosi kyvin.... sepä se, se onkin ainoa mitä jalalla voi tehdä .. könkätä. Ja siis könkkään ihan kunnolla, ei jalka suoristu millään ja polveen sattuu kävelessä kun suoristaa jalkaa. Masentavaa. Ei varmaan tarvi tänä kesä korkkareissa hipsiä pitkin kyliä--- jos koskaan.
sunnuntai 28. maaliskuuta 2010
3+2 ja 3 ja 4
Nyt on hieman vierähtänyt viime päivityksestä.
Perjantai, lauantai liikenteessä yli 12 h per päivä- en paljoa ( yhtään) jumppaillu. Jalka kestää hyvin koko päivän. Täytyy kyllä myöntää, että jalka jäykistyi melkoisesti 5 tunnissa kylmässä maneesissa.
Sunnuntai taas liikkeellä koko päivä ja sitten illalla jumppaa... olipa pikkasen vaikeeta. Sattui megana, kun yritin suorana nostoja painon kanssa. Pakko oli ensimmäisessä sarjassa jättää paino pois. Kuntopyörällä ajo oli todella tuskaista ja ei vielä pelkoa siitä, että pystyisi polkemaan niin, että polkimet menisivät ympäri.
Opetus: vaikka on koko päivän liikenteessä pakko myös jumpata.
Jalka ei todellakaan suoristu ja on sellainen tuska, että ei varmaan tule suoristumaankaan lähiaikoina.
Arpi tihkuttaa taas ! Voihan PEE! Ei sitä voi hieroa ja liikutella yhtään. Haava aukeaa yhä ja tihkuttaa jotain (?). Arpi on todella kirkuvan lila. Ei mitenkään rohkaisevaa,
Perjantai, lauantai liikenteessä yli 12 h per päivä- en paljoa ( yhtään) jumppaillu. Jalka kestää hyvin koko päivän. Täytyy kyllä myöntää, että jalka jäykistyi melkoisesti 5 tunnissa kylmässä maneesissa.
Sunnuntai taas liikkeellä koko päivä ja sitten illalla jumppaa... olipa pikkasen vaikeeta. Sattui megana, kun yritin suorana nostoja painon kanssa. Pakko oli ensimmäisessä sarjassa jättää paino pois. Kuntopyörällä ajo oli todella tuskaista ja ei vielä pelkoa siitä, että pystyisi polkemaan niin, että polkimet menisivät ympäri.
Opetus: vaikka on koko päivän liikenteessä pakko myös jumpata.
Jalka ei todellakaan suoristu ja on sellainen tuska, että ei varmaan tule suoristumaankaan lähiaikoina.
Arpi tihkuttaa taas ! Voihan PEE! Ei sitä voi hieroa ja liikutella yhtään. Haava aukeaa yhä ja tihkuttaa jotain (?). Arpi on todella kirkuvan lila. Ei mitenkään rohkaisevaa,
keskiviikko 24. maaliskuuta 2010
3+1
Jalka oli todella kankea kun aloitin jumppaamisen.
Vertyi kyllä vähitellen, mutta ensimmäisen kierroksen jouduin tekemään ilman painoja.
tavalliset kyykyr ja yhden jalan kyykyt tuntuvat todella raskailta, viimeisellä kierroksella en enää pystynyt tekemään yhden jalan kyykkyjä ollenkaan, kun alkoi jo tavallisten kyykkyjen kohdalla pukkaamaan oksua... otti jotenkin todella koville tänään tuo jumppaaminen.
Jumpan jälkeen 4o min metsäkävely, joka sujui aika mallikkaasti, ihan lopussa vasta alkoi pistävä kipu.
Jalka ei suoristu vieläkään. Koukistus myös hakusessa ( mutta fysioterapeutti sanoi että siitä ei tarvi olla huolissaan) Portaita ylös melko normaalisti, mutta alas tulen yhä vielä rappunen kerrallaan.
Yöllä herään vieläkin usemman kean polven takia. Iho/Haava/kudokset on vieläkin kosketusarka. Olen vieläkin pitänyt tyynyä jalan alla nukkuessa.
Jalka ei enää haittaa normimenoa juuri ollenkaan. Jälkikäteen vielä tuntuu selkeästi jos pisteli menemään hieman liikaa.
Vertyi kyllä vähitellen, mutta ensimmäisen kierroksen jouduin tekemään ilman painoja.
tavalliset kyykyr ja yhden jalan kyykyt tuntuvat todella raskailta, viimeisellä kierroksella en enää pystynyt tekemään yhden jalan kyykkyjä ollenkaan, kun alkoi jo tavallisten kyykkyjen kohdalla pukkaamaan oksua... otti jotenkin todella koville tänään tuo jumppaaminen.
Jumpan jälkeen 4o min metsäkävely, joka sujui aika mallikkaasti, ihan lopussa vasta alkoi pistävä kipu.
Jalka ei suoristu vieläkään. Koukistus myös hakusessa ( mutta fysioterapeutti sanoi että siitä ei tarvi olla huolissaan) Portaita ylös melko normaalisti, mutta alas tulen yhä vielä rappunen kerrallaan.
Yöllä herään vieläkin usemman kean polven takia. Iho/Haava/kudokset on vieläkin kosketusarka. Olen vieläkin pitänyt tyynyä jalan alla nukkuessa.
Jalka ei enää haittaa normimenoa juuri ollenkaan. Jälkikäteen vielä tuntuu selkeästi jos pisteli menemään hieman liikaa.
tiistai 23. maaliskuuta 2010
3 viikkoa
3 viikkoa täynnä.
Aamulla puolen tunnin kävely. Meni ihan OK.
Jalka jäykistyi jonkun verran.
Iltapäivällä tein jumpat, nyt meni 90 min.
Muutamia liikkeitä on tullut lisää ja vanhoja tehdään painojen kanssa.
Polveen sattuu välillä melkolailla.
Arven hierominen on todella vastenmielistä puuhaa, mut kai sekin on sitten vaan pakko. Iho ja kudokset on vieläkin todella arat.
Illalla könkkäsin taas jalan kanssa ihan reippaasti. Meinasin vielä hieroa toistamiseen arpea, muttta se oli niin punakka ja näytti oikeasti siltä että se aukee... en sitten uskaltanutkaan leipoa sitä.
Aamulla puolen tunnin kävely. Meni ihan OK.
Jalka jäykistyi jonkun verran.
Iltapäivällä tein jumpat, nyt meni 90 min.
Muutamia liikkeitä on tullut lisää ja vanhoja tehdään painojen kanssa.
Polveen sattuu välillä melkolailla.
Arven hierominen on todella vastenmielistä puuhaa, mut kai sekin on sitten vaan pakko. Iho ja kudokset on vieläkin todella arat.
Illalla könkkäsin taas jalan kanssa ihan reippaasti. Meinasin vielä hieroa toistamiseen arpea, muttta se oli niin punakka ja näytti oikeasti siltä että se aukee... en sitten uskaltanutkaan leipoa sitä.
maanantai 22. maaliskuuta 2010
2+6
2 viikkoa 6 päivää
Tänään oli tapaaminen fysioterapeutin kanssa.
Positiivista : jalka menee 105 asteen kulmaan. Joten taipumisesta ei tarvitse enää olla huolissaan. Ja polvien ympärysmitta oli aivan sama.
Ja sitten huonoihin uutisiin. Jalka ei ojennu suoraksi aktiivisesti, Reidenpään lihakset eivät vieläkään aktivoidu kunnolla. Meinasin kaatua kun laitettiin jumppakuminauha vastukseksi ja jalka ei pitänytkään yhtään.
Mitään liikeitä ei vieläkään voi tehdä painoilla. Ja luulen,että painot olisi pitänyt ottaa mukaan kuvioon jo viikko sitten.
Kipu polvessa on nyt diagnostisoitu olevan polven ulkopuolista, kudoksista johtuvaa kipua. Nivelessä itsessään ei ole mitään kipua aiheuttavaa.
Sain luvan kävellä puolen tunnin lenkkejä, mutta muu riehuminen pitkin kyliä tarvitsisi jättää vähemmälle.
Lähdin kävelemään koirien kanssa ja 15 min jälkeen kipu polvessa oli aivan liian kova, jotta olisin voinut ajatellakkaan että kävelisin vielä toiset 15 min. PETTYMYS!
Jalka on siis yhä "tunnoton/puutunut" ja kipuilee. Fysioterapautin mielestä oli positiivista että jalka ei enää turvonnut jumpattaessa, mutta tunne oli kuin se olisi turvonnut, paine ja kipu lisääntyivät ja polvi jäykistyy sen jälkeen. Kun tein jumppaliikkeitä polvi jää myös lukkoon melko usein.
Kivun pitäisi aina hellittää kun liikkeet on tehty. Tämän polven kanssa ei kyllä ole käynyt niin vielä koskaan vaan jumppaaminen lisää kipua ja kipu jatkuu vaikka jumppaus loppuu.
En tiedä mitä pitäsi ajatella. Noh sen ainakin tiedän että EI HYVÄ. Se onko mainitsemillani ongelmilla merkitystä kokonaisuuteen en todellakaan tiedä. Epävarmuus masentaa. Miksi helvetissä eturistisiteen piti ylipäätänsä katketa?
Tänään oli tapaaminen fysioterapeutin kanssa.
Positiivista : jalka menee 105 asteen kulmaan. Joten taipumisesta ei tarvitse enää olla huolissaan. Ja polvien ympärysmitta oli aivan sama.
Ja sitten huonoihin uutisiin. Jalka ei ojennu suoraksi aktiivisesti, Reidenpään lihakset eivät vieläkään aktivoidu kunnolla. Meinasin kaatua kun laitettiin jumppakuminauha vastukseksi ja jalka ei pitänytkään yhtään.
Mitään liikeitä ei vieläkään voi tehdä painoilla. Ja luulen,että painot olisi pitänyt ottaa mukaan kuvioon jo viikko sitten.
Kipu polvessa on nyt diagnostisoitu olevan polven ulkopuolista, kudoksista johtuvaa kipua. Nivelessä itsessään ei ole mitään kipua aiheuttavaa.
Sain luvan kävellä puolen tunnin lenkkejä, mutta muu riehuminen pitkin kyliä tarvitsisi jättää vähemmälle.
Lähdin kävelemään koirien kanssa ja 15 min jälkeen kipu polvessa oli aivan liian kova, jotta olisin voinut ajatellakkaan että kävelisin vielä toiset 15 min. PETTYMYS!
Jalka on siis yhä "tunnoton/puutunut" ja kipuilee. Fysioterapautin mielestä oli positiivista että jalka ei enää turvonnut jumpattaessa, mutta tunne oli kuin se olisi turvonnut, paine ja kipu lisääntyivät ja polvi jäykistyy sen jälkeen. Kun tein jumppaliikkeitä polvi jää myös lukkoon melko usein.
Kivun pitäisi aina hellittää kun liikkeet on tehty. Tämän polven kanssa ei kyllä ole käynyt niin vielä koskaan vaan jumppaaminen lisää kipua ja kipu jatkuu vaikka jumppaus loppuu.
En tiedä mitä pitäsi ajatella. Noh sen ainakin tiedän että EI HYVÄ. Se onko mainitsemillani ongelmilla merkitystä kokonaisuuteen en todellakaan tiedä. Epävarmuus masentaa. Miksi helvetissä eturistisiteen piti ylipäätänsä katketa?
sunnuntai 21. maaliskuuta 2010
2+5
Ei pötki kivasti.
Kävin koirien kanssa kävelemässä 40 min hidasta vauhtia. Puolessa välissä polvea alkoi pistämään. Samanlainen kipu kuin eilen. Ihmetyttää. Ja harmittaa. En tee tänään jumppasettiä, koska polvi särkee kävelyn jäljiltä ihan reippaasti.
Tällä viikolla ei ole tapahtunut edistystä. Pikemminkin tuntuu, että lisääntyneen liikunnan myötä jalka on jäykistynyt. Ontuminen on ennallaan.
Jalka ei mene suoraksi, jää noin 4 cm vajaaksi ja 90 asteen kulma tekee yhä todella tiukkaa.
Täytyy kyllä taas sanoa että harmittaa ja huolestuttaa.
Kävin koirien kanssa kävelemässä 40 min hidasta vauhtia. Puolessa välissä polvea alkoi pistämään. Samanlainen kipu kuin eilen. Ihmetyttää. Ja harmittaa. En tee tänään jumppasettiä, koska polvi särkee kävelyn jäljiltä ihan reippaasti.
Tällä viikolla ei ole tapahtunut edistystä. Pikemminkin tuntuu, että lisääntyneen liikunnan myötä jalka on jäykistynyt. Ontuminen on ennallaan.
Jalka ei mene suoraksi, jää noin 4 cm vajaaksi ja 90 asteen kulma tekee yhä todella tiukkaa.
Täytyy kyllä taas sanoa että harmittaa ja huolestuttaa.
lauantai 20. maaliskuuta 2010
2 +4
2 viikkoa 4päivää
Yöllä polvi valvotti useaan otteeseen.
Tänään oli vaikea päivä. Kun aloitin jumpan niin heti tuntui hankalalta. Polvi ei taipunut oikeastaan mihinkään. Ja kipu oli erilaista, nyt kovin pistävää. Mutta valopilkkukin oli nosto suorana meni yhdessä setissä kivuttomammin kuin ennen.
Kuntoutuksen jälkeen jalka jatkoi särkyään ja jouduin ottamaan buranaa.
Koko päivä taas liikkeellä. Ja illalla jalka jäykkä kuin seiväs. Harkitsen vakavasti että huomenna otan kevyemmin kuntoutuksen, jotta jalka pääsee palautumaan.
Yöksi tankkaan buranaa, jotta saisin nukuttua.
Yöllä polvi valvotti useaan otteeseen.
Tänään oli vaikea päivä. Kun aloitin jumpan niin heti tuntui hankalalta. Polvi ei taipunut oikeastaan mihinkään. Ja kipu oli erilaista, nyt kovin pistävää. Mutta valopilkkukin oli nosto suorana meni yhdessä setissä kivuttomammin kuin ennen.
Kuntoutuksen jälkeen jalka jatkoi särkyään ja jouduin ottamaan buranaa.
Koko päivä taas liikkeellä. Ja illalla jalka jäykkä kuin seiväs. Harkitsen vakavasti että huomenna otan kevyemmin kuntoutuksen, jotta jalka pääsee palautumaan.
Yöksi tankkaan buranaa, jotta saisin nukuttua.
perjantai 19. maaliskuuta 2010
2+3
2 viikkoa + 3 päivää
Jumpat meni ok
samat ongelmat kuin eilen ei mitään mainittavaa edistystä.
Könkkään vieläkin aika pahasti.
Jalka ei kuitenkaan särje enää vaikka onkin koko päivän liikenteessä.
katsotaan miten yöllä käy.
Jumpat meni ok
samat ongelmat kuin eilen ei mitään mainittavaa edistystä.
Könkkään vieläkin aika pahasti.
Jalka ei kuitenkaan särje enää vaikka onkin koko päivän liikenteessä.
katsotaan miten yöllä käy.
2+2
2 viikkoa ja 2 päivää
Jumpat menee kai ihan ok
Polven koukistus ( seison suorassa ja siitä koukistan polvea) tuottaa tuskaa. Jalka vetää aivan vinoon.
Toinen ehkä suurempi ongelma on se että suoran jalan nosto aiheuttaa liikaa kipua, jotta olisi normaalia.
Jalka menee ehkä vähän yli 90 asteen kulmaan.
Muutoin pyyhkii jo ihan jees. Tallilla pysyn jo melkein ponin perässä kävellen. Ja liikkuminen ei aiheuta enää mitenkään mahdottomasti jälkisärkyä.
Kaksi buranaa, aamulla jumpan jälkeen ja yöksi.
Olen nyt myös alkanut hieromaan arpea, jotta se ei jumahtaisi. Tämä on hyvin epämiellyttävää. Mutta luulen että se liikkuu vähän paremmin.
Jumpat menee kai ihan ok
Polven koukistus ( seison suorassa ja siitä koukistan polvea) tuottaa tuskaa. Jalka vetää aivan vinoon.
Toinen ehkä suurempi ongelma on se että suoran jalan nosto aiheuttaa liikaa kipua, jotta olisi normaalia.
Jalka menee ehkä vähän yli 90 asteen kulmaan.
Muutoin pyyhkii jo ihan jees. Tallilla pysyn jo melkein ponin perässä kävellen. Ja liikkuminen ei aiheuta enää mitenkään mahdottomasti jälkisärkyä.
Kaksi buranaa, aamulla jumpan jälkeen ja yöksi.
Olen nyt myös alkanut hieromaan arpea, jotta se ei jumahtaisi. Tämä on hyvin epämiellyttävää. Mutta luulen että se liikkuu vähän paremmin.
keskiviikko 17. maaliskuuta 2010
2 vko +1pvä
Vedin jumpat
Polvea särkee
Kävely todella ontuvaa
Buranoita naamaan
Hieron arpia, ne on ihan kiinni ja kipeitä.
Viime yö säryn takia valveilla, seuraavaksi yöksi otan kunnon satsit särkylääkkeitä.
Siinäpä se .... ainiin ja V*****AA!
Noi kellon ajat mitä tää blogi näyttää on ihan päin peetä, klo on nyt 22.57
Polvea särkee
Kävely todella ontuvaa
Buranoita naamaan
Hieron arpia, ne on ihan kiinni ja kipeitä.
Viime yö säryn takia valveilla, seuraavaksi yöksi otan kunnon satsit särkylääkkeitä.
Siinäpä se .... ainiin ja V*****AA!
Noi kellon ajat mitä tää blogi näyttää on ihan päin peetä, klo on nyt 22.57
tiistai 16. maaliskuuta 2010
2.viikkoa- takaisin lähtöruutuun
Eilinen meni mököttäessä.
Tänään aloitin aamulla heti jumpan.
20 min kuntopyörää, edestakasin siihen asti kun polvi antaa periksi.
Sitten kaikki liikkeet: 3*15
suora nosto
kyykky
koukistus
pohkeet
takaviistonosto
sisäreisinosto
ja lopuksi kylmähoitoa 20 min. En ollut käyttänyt kylmää juuri ollenkaan aiemmin, nyt kuulemma tämä on pakollista.
Koko settiin meni 1h ja 10 min. ( josta siis 20 min pyörä ja 20 min kylmä)
Polvi ei mennyt kuin kolme kertaa lukkoon. Ja nyt polvi särkee niin vietävästi.
Olen yrittänyt myös kävellä kunnolla, mutta kun jalan pitäsi olla takana ojentuneena se jää lukkoon ja se ei ole hauskaa.
Aika masentunut olo kuitenkin, koska kipu on aika hallitseva ja polvessa ei ole mitään vammaa nivelpinnoissa, joka kipua aiheuttaisi.. pelkään arpeutumista. Vedän nyt tämän viikon ihan täysillä ohjeiden mukaan ja katsotaan sitten tilanne.
Nyt mä ymmärrän miksi muut joutuivat syömään särkylääkkeitä niin pitkään. Olen aloittanut taas buranat. Polvi särkee niin vietävästi.
Kävin siis tallilla juoksuttamassa ja hoitamassa myös ponini. Joten liikuttua on tullut.
Mä vaan hoen itselleni et tää viikko otetaan tiukkaan ja sitten arvioidaan onko tuo kipu ihan normaalin rajoissa.
Tänään aloitin aamulla heti jumpan.
20 min kuntopyörää, edestakasin siihen asti kun polvi antaa periksi.
Sitten kaikki liikkeet: 3*15
suora nosto
kyykky
koukistus
pohkeet
takaviistonosto
sisäreisinosto
ja lopuksi kylmähoitoa 20 min. En ollut käyttänyt kylmää juuri ollenkaan aiemmin, nyt kuulemma tämä on pakollista.
Koko settiin meni 1h ja 10 min. ( josta siis 20 min pyörä ja 20 min kylmä)
Polvi ei mennyt kuin kolme kertaa lukkoon. Ja nyt polvi särkee niin vietävästi.
Olen yrittänyt myös kävellä kunnolla, mutta kun jalan pitäsi olla takana ojentuneena se jää lukkoon ja se ei ole hauskaa.
Aika masentunut olo kuitenkin, koska kipu on aika hallitseva ja polvessa ei ole mitään vammaa nivelpinnoissa, joka kipua aiheuttaisi.. pelkään arpeutumista. Vedän nyt tämän viikon ihan täysillä ohjeiden mukaan ja katsotaan sitten tilanne.
Nyt mä ymmärrän miksi muut joutuivat syömään särkylääkkeitä niin pitkään. Olen aloittanut taas buranat. Polvi särkee niin vietävästi.
Kävin siis tallilla juoksuttamassa ja hoitamassa myös ponini. Joten liikuttua on tullut.
Mä vaan hoen itselleni et tää viikko otetaan tiukkaan ja sitten arvioidaan onko tuo kipu ihan normaalin rajoissa.
13. huonoja uutisia
Hyvät uutiset :palautin kepit
Huonot uutiset:
Olin fysioterapeutin luona. Sain tehtyä tehtävistä 20-25%.
Tiputus todellisuuteen oli aika raju. Luulin aikuisten oikeasti että olen menestynyt mainiosti kuntouksessa. Noh....
Jalan koukistus, no se ei ole onnistunut muutenkaan.
Jalan suorana nosto - ei onnistunut. Kotona tämä on mennyt super hyvin, koska olen nostanut jalkaa väärällä lihaksella, joka taasen tarkoittaa sitä että reidenpään lihas on lepäillyt nyt 2 viikkoa tekemättä mitään.
Nämä on nyt se suurimmat ongelmat, jotka vaikuttavat kaikkeen muuhun.
Polvessa on aika raju kipu. Ei se olekkaan kipuillut, mutta siis ei myöskään yhtään kuntoutunut.
Olen myös kehittänyt uuden tavan liikkua ja käyttää jalkaa. Menen aivan vinossa ja olen saanut kaiken painolastin pois leikatulta jalalta. Näkyy kaikissa liikkeissä.
Fysioterapeutti "laittoi" polven 90 asteen kulmaan ( not so nice) pääsi pieni v-alkuinen kirosana siinä hötäkässä.
Liikkeitä tehdessä on kaksi ongelmaa kipu ja polven lukkiutuminen.
Polvi on armottoman jäykkä, ja asialle tarvitsee tehdä ASAP jotain. Kipu on joko arpeutumista tai rasituskipua, en vaan jaksa uskoa tohon rasitukseen. Käsihän on ollut leikkauksen jälkeen ihan p***a, koska on niin arpeutunut.
En oikein tiedä paljonko kipua on sallittu. En myöskään pysty aiheuttamaan itselleni kamalasti kipua.
Lukkiutuminen, nivel menee jotenki vinoon kun ei ole lihaksia tukemassa. Tämä ei ole aivan kivutonta myöskään. Jumppaa, jumppaa, jumppaa.
Joudun menemään ensi viikolla uudestaan ( normaalisti olisi ollut 2 vkon väli). En saanut uutta ohjelmaan kokonaan, kaikki paino/vastusliikkeet jäivät vielä pois, eli olen ainakin viikon jäljessä normaalikuntoutumista.
Huonot uutiset:
Olin fysioterapeutin luona. Sain tehtyä tehtävistä 20-25%.
Tiputus todellisuuteen oli aika raju. Luulin aikuisten oikeasti että olen menestynyt mainiosti kuntouksessa. Noh....
Jalan koukistus, no se ei ole onnistunut muutenkaan.
Jalan suorana nosto - ei onnistunut. Kotona tämä on mennyt super hyvin, koska olen nostanut jalkaa väärällä lihaksella, joka taasen tarkoittaa sitä että reidenpään lihas on lepäillyt nyt 2 viikkoa tekemättä mitään.
Nämä on nyt se suurimmat ongelmat, jotka vaikuttavat kaikkeen muuhun.
Polvessa on aika raju kipu. Ei se olekkaan kipuillut, mutta siis ei myöskään yhtään kuntoutunut.
Olen myös kehittänyt uuden tavan liikkua ja käyttää jalkaa. Menen aivan vinossa ja olen saanut kaiken painolastin pois leikatulta jalalta. Näkyy kaikissa liikkeissä.
Fysioterapeutti "laittoi" polven 90 asteen kulmaan ( not so nice) pääsi pieni v-alkuinen kirosana siinä hötäkässä.
Liikkeitä tehdessä on kaksi ongelmaa kipu ja polven lukkiutuminen.
Polvi on armottoman jäykkä, ja asialle tarvitsee tehdä ASAP jotain. Kipu on joko arpeutumista tai rasituskipua, en vaan jaksa uskoa tohon rasitukseen. Käsihän on ollut leikkauksen jälkeen ihan p***a, koska on niin arpeutunut.
En oikein tiedä paljonko kipua on sallittu. En myöskään pysty aiheuttamaan itselleni kamalasti kipua.
Lukkiutuminen, nivel menee jotenki vinoon kun ei ole lihaksia tukemassa. Tämä ei ole aivan kivutonta myöskään. Jumppaa, jumppaa, jumppaa.
Joudun menemään ensi viikolla uudestaan ( normaalisti olisi ollut 2 vkon väli). En saanut uutta ohjelmaan kokonaan, kaikki paino/vastusliikkeet jäivät vielä pois, eli olen ainakin viikon jäljessä normaalikuntoutumista.
lauantai 13. maaliskuuta 2010
12.
Särkee, särkee
Mutta ei siis polvea vaan lonkkia. Tulehdusarvot koholla ja vaikuttaa niveliin aika rajusti ja/tai eilen tuli sitten vissiin könkkäiltyä liikaa kepeillä ( käytännössä: kävin kaupassa jättimarketissa). Yöllä meni 2 pc ja nyt aamusta heti burana. PLÄÄH!
Haava mätii pikkasen, toinen on kun putsasin sen. Kyllä tohonki messevä arpi jää.
12.pähkinä
Jalka on OK - ei enää kipuja- ei tarvi lääkkeitä
Jumppa sujuu
Polvenkoukistus vaikeeta --> nyt alan tsemppaa
Ihan kun tunnottomuusalue olisi pienentynyt
Ilman keppejä mennään.
Mutta ei siis polvea vaan lonkkia. Tulehdusarvot koholla ja vaikuttaa niveliin aika rajusti ja/tai eilen tuli sitten vissiin könkkäiltyä liikaa kepeillä ( käytännössä: kävin kaupassa jättimarketissa). Yöllä meni 2 pc ja nyt aamusta heti burana. PLÄÄH!
Haava mätii pikkasen, toinen on kun putsasin sen. Kyllä tohonki messevä arpi jää.
12.pähkinä
Jalka on OK - ei enää kipuja- ei tarvi lääkkeitä
Jumppa sujuu
Polvenkoukistus vaikeeta --> nyt alan tsemppaa
Ihan kun tunnottomuusalue olisi pienentynyt
Ilman keppejä mennään.
11.päivää
Kyllästymisen huippu!
Aivan sama miltä jalassa tuntuu. Ei jaksa olla enää rampa.
Mä haluun ulkoilemaan, tallille, kauppaan, syömään.... ihan mitä vaan kuhan ei tarvi enää olla himassa.
********
Tulihan sitä actionia. Haava tulehtunut ja niitit otettiin pois. Antibiootteja naamaan. ( hieman hätävarjelun liioittelua). Homma paranee varmasti nyt hyvin kun on lihaan uponneet niitit poistettu. Sorry ei kuvaa, kun siinä on teipit päällä.
11.pähkinä
Varmaan sujuis jos oisin jumpannu
Ei polvi koukistu, en kyl edes oo kokeillu, mut ei se koukistunu eilenkään tähän aikaan
Haava tulehtunut
Jalka tunnoton/puutunut
Tunnottomuus liittyy kuulemma turvotukseen... mihin turvotukseen? Mun koipi on anorektisen laiha...jopa ruma. Jos tossa on vielä turvotusta mukana, ni missä on jalka?
Aivan sama miltä jalassa tuntuu. Ei jaksa olla enää rampa.
Mä haluun ulkoilemaan, tallille, kauppaan, syömään.... ihan mitä vaan kuhan ei tarvi enää olla himassa.
********
Tulihan sitä actionia. Haava tulehtunut ja niitit otettiin pois. Antibiootteja naamaan. ( hieman hätävarjelun liioittelua). Homma paranee varmasti nyt hyvin kun on lihaan uponneet niitit poistettu. Sorry ei kuvaa, kun siinä on teipit päällä.
11.pähkinä
Varmaan sujuis jos oisin jumpannu
Ei polvi koukistu, en kyl edes oo kokeillu, mut ei se koukistunu eilenkään tähän aikaan
Haava tulehtunut
Jalka tunnoton/puutunut
Tunnottomuus liittyy kuulemma turvotukseen... mihin turvotukseen? Mun koipi on anorektisen laiha...jopa ruma. Jos tossa on vielä turvotusta mukana, ni missä on jalka?
perjantai 12. maaliskuuta 2010
10.päivä- jalka parka
Olen taas kiduttanut mun jalkaa lähtemällä tallille ja töröttämällä siellä melkein pari tuntia. Jätin kuitenkin ratsastuksen väliin, koska oli se eilen vielä sen verran jännittävää. Ensi viikolla sitten taas hepan selkään.
Mistä tietää että jalka kärsii?
Varpit jääty, terveen jalan varpaat ovat olleet "sulat" tunti sitten, mutta leikatun jalan varpaat ovat vieläkin umpijäässä.. Sorry varpit!
Loppu päivä jalalle lepoa ja mulle hyvä kirja ja irtokarkkeja!
Jalka parka kertoi ensimmäistä kertaa, että haluaa vain lepäillä, joten tallia lukuunottamatta ei olla tehty mitään. Sorruin kuitenkin venyttelemään. jalkahan ei mene 90 asteen kulmaan, niin pikku hiljaa siirsin jalkaa kohti 90 asteen kulmaa ja aina kun kipu/venytys hellitti, siirsin taas vähän enemmän. Lopuksi ( ehkä n.90 astetta - vajaa) kipu ei enää hellittänyt , pidin n.10 min ja jalka onkin ollut loppupäivän kipeämpi kuin edellisinä päivinä. Ei kuitenkaan nyt mitenkään todella kipeä, mutta huomaa että on tehty vähän enemmän.
10.pähkinä
Jumppa on jo helppoa, paitsi siis koukistukset ei onnistu.
Ei lääkkeitä
Haava aika äreen näköinen, hieman kiristävä
Jalka "tunnoton/puutunut"
Nyt alan olla todella huolissani, että jalka on yhä lähes tulkoon tunnoton polvesta alaspäin. Pari päivää ja on niittien poisto ja fysioterapia täytyy kysyä silloin asiasta. Kukaan muu ei ole jalkablogissaan samasta asiasta valittanut.
Pääsisin jo sisätiloissa ilman keppejä, mutta olen vielä käyttänyt kuitenkin yhden kepin tekniikkaa.
Mistä tietää että jalka kärsii?
Varpit jääty, terveen jalan varpaat ovat olleet "sulat" tunti sitten, mutta leikatun jalan varpaat ovat vieläkin umpijäässä.. Sorry varpit!
Loppu päivä jalalle lepoa ja mulle hyvä kirja ja irtokarkkeja!
Jalka parka kertoi ensimmäistä kertaa, että haluaa vain lepäillä, joten tallia lukuunottamatta ei olla tehty mitään. Sorruin kuitenkin venyttelemään. jalkahan ei mene 90 asteen kulmaan, niin pikku hiljaa siirsin jalkaa kohti 90 asteen kulmaa ja aina kun kipu/venytys hellitti, siirsin taas vähän enemmän. Lopuksi ( ehkä n.90 astetta - vajaa) kipu ei enää hellittänyt , pidin n.10 min ja jalka onkin ollut loppupäivän kipeämpi kuin edellisinä päivinä. Ei kuitenkaan nyt mitenkään todella kipeä, mutta huomaa että on tehty vähän enemmän.
10.pähkinä
Jumppa on jo helppoa, paitsi siis koukistukset ei onnistu.
Ei lääkkeitä
Haava aika äreen näköinen, hieman kiristävä
Jalka "tunnoton/puutunut"
Nyt alan olla todella huolissani, että jalka on yhä lähes tulkoon tunnoton polvesta alaspäin. Pari päivää ja on niittien poisto ja fysioterapia täytyy kysyä silloin asiasta. Kukaan muu ei ole jalkablogissaan samasta asiasta valittanut.
Pääsisin jo sisätiloissa ilman keppejä, mutta olen vielä käyttänyt kuitenkin yhden kepin tekniikkaa.
torstai 11. maaliskuuta 2010
viikko ja 2 päivää--> Ratsastamaan
JIHUU! Kapusin hepan selkään. Sillä se lähtee millä on tullukkin .-)
Kävin vielä syömässäkin. Jalassa on tuntemuksia, joita kovalla mielikuvituksella voisi sanoa kivuksi, mutta ei oikeastaan siis ole kipua ... sanotaan että polvi tuntuu.
9.pähkinä
Jumppa sujuu, mutta polven koukistukset yhä mahdottomia. Lihas ei suostu yhteistyöhon.
Jalka ei mene 90 asteeseen.
Leikkaushaava kutisi yöllä sikana, nyt punoittaa ja näyttää ärtyneeltä.
Jalka polvesta alaspäin " tunnoton"
Ei särkylääkkeitä ( ehkä otan yöksi varmuuden takia, kun olen riehunut koko päivän)
Jalan tunnottomuudesta. Siellä on kohtia missä ei ole tuntoa ollenkaan ja koko sääri ei tunne normaalisti. Kun sitä koskettaa tuntuu todella epämiellyttävältä, ei siis satu ei ollenkaan vaan kosketus on vastenmielinen.
Ihan kun puutunut jalka ilman sitä pistelyä. Hieman huolestuttaa.
Mietin tota hermoasiaa.
Nielurisaleikkauksen jälleen katosi makuaisti --> makuhermot ei toimi
Käsileikkauksen jälkeen käden tunto on erilainen, ihan kun haava jatkuisi sormenpäähän asti --> joku hermo-ongelma?
Ja nyt sit tää tunnoton jalka...
Löysin vielä yhden polviblogin: http://helmenvalkea.wordpress.com/
keskiviikko 10. maaliskuuta 2010
8.päivä
Hyvin pyyhkii!
Kävin tänään ihan Lohja Cityssä keppien kanssa. Himassa ei tarvi enää kun yhden kepin ja pääsin pari metriä ilman keppejäkin, mutten viitti vielä pelleillä joten yhdellä kepillä mennään. Otin yhden buranan just-in-case ennen Lohjan keikkaa.
Joku ( magnesium / jumppaamattomuus ?) on auttanut kramppeihin. Leikattu jalka kramppaa vain kun yrittää jumpata.
Leikkaushaavat ei näytä olevan vieläkään ummessa ja ne tihkuttaa verta.
Meneeköhän ne enää umpeen? Käteenkin jäi paha arpi.
8.pähkinässä
Jumppa ( OK, laiska päivä)
Särkylääkkeet vain hätävaraksi
Jalka polvesta alaspäin viekäkin "tunnoton".
Ei mene vielä ihan 90 astetta koukistaessa.
Saikku on tuottanut tulosta. Olen saanut kotisivut kokonaan uudistettua :-)
Kävin tänään ihan Lohja Cityssä keppien kanssa. Himassa ei tarvi enää kun yhden kepin ja pääsin pari metriä ilman keppejäkin, mutten viitti vielä pelleillä joten yhdellä kepillä mennään. Otin yhden buranan just-in-case ennen Lohjan keikkaa.
Joku ( magnesium / jumppaamattomuus ?) on auttanut kramppeihin. Leikattu jalka kramppaa vain kun yrittää jumpata.
Leikkaushaavat ei näytä olevan vieläkään ummessa ja ne tihkuttaa verta.
Meneeköhän ne enää umpeen? Käteenkin jäi paha arpi.
8.pähkinässä
Jumppa ( OK, laiska päivä)
Särkylääkkeet vain hätävaraksi
Jalka polvesta alaspäin viekäkin "tunnoton".
Ei mene vielä ihan 90 astetta koukistaessa.
Saikku on tuottanut tulosta. Olen saanut kotisivut kokonaan uudistettua :-)
maanantai 8. maaliskuuta 2010
viikko leikkauksesta - MAGNESIUMIA!
Jalat ovat sanoneet sopparinsa irti. Täydellinen lakko.
Kramppaa& nykii ---> Nyt apteekista magnesiumia.
On täysin mahdotonta tehdä jumppaliikkeita kun reisi&pohjelihas nykii. Polvenkoukistuksessa jalka vääntyy sivulle rajusti kun lihakset kramppaa.
Viime yönä meni burana+pc, mutta tänään en ole napannut mitään.
Fysioterapeutti vastasi mun sähköpostiin ja sanoi että krampit kuuluu asiaan. Tästä rohkaistuneena jätin välittömästi toisen kepin pois ja aloin käyttämään jalkaa enempi. Tein jumppaliikkeet ja koitan nyt varata selvästi enemmän jalalle painoa kun kävelen. Jalka on aivan krampissa, mutta en anna sen nyt enää menoa haitata. Käytännössä tämä tarkoitti : tein ruokaa ja kastelin kukat ( pystyssä noin tunnin ajan).
7.pähkinässä
Jumppa menee hyvin ( noh polvi ei koukistu, mut muuten)
Ei särkylääkkeitä
Niititkään ei ahdista
Ei painetta
Ei särkylääkkeitä
Pohja- ja takareisi krampaa paljon
Tunto jalassa yhtä huono kun eilen
= HYVÄ PÄIVÄ
Kramppaa& nykii ---> Nyt apteekista magnesiumia.
On täysin mahdotonta tehdä jumppaliikkeita kun reisi&pohjelihas nykii. Polvenkoukistuksessa jalka vääntyy sivulle rajusti kun lihakset kramppaa.
Viime yönä meni burana+pc, mutta tänään en ole napannut mitään.
Fysioterapeutti vastasi mun sähköpostiin ja sanoi että krampit kuuluu asiaan. Tästä rohkaistuneena jätin välittömästi toisen kepin pois ja aloin käyttämään jalkaa enempi. Tein jumppaliikkeet ja koitan nyt varata selvästi enemmän jalalle painoa kun kävelen. Jalka on aivan krampissa, mutta en anna sen nyt enää menoa haitata. Käytännössä tämä tarkoitti : tein ruokaa ja kastelin kukat ( pystyssä noin tunnin ajan).
7.pähkinässä
Jumppa menee hyvin ( noh polvi ei koukistu, mut muuten)
Ei särkylääkkeitä
Niititkään ei ahdista
Ei painetta
Ei särkylääkkeitä
Pohja- ja takareisi krampaa paljon
Tunto jalassa yhtä huono kun eilen
= HYVÄ PÄIVÄ
sunnuntai 7. maaliskuuta 2010
6.päivä Taidetta
ÄRSYTTÄÄ!!
Molempia jalkoja särkee. Terveen lihakset ovat aivan kyllästyneet kannattelemaan koko kroppaa. Ja kipeä jalka vaan kramppaa.
Tänään piti mennä tallille, mutta siitä ei todellakaan tule mitään. Koska olen ollut jo tämän päivän annoksen pystyssä jalkojeni mielestä ja ne protestoivat särkemällä.
6. pähkinässä
Jumppa sujuu ( ainoa miinus on :polvi ei koukistu 90 asteen kulmaan)
Paine on pienentynyt huomattavasti
Jalan lihakset kramppaavat melkoisesti
Niitit ahdistavat
Tunto sääressä huomattavan omituinen ( =epämielyttävä)
Mitat: leikattu 36,5 cm--> pienentynyt ½cm.
Burana*2
Olen huolissani erityisesti tunnosta jalassa sekä siitä että pystyssä oleminen ei vain onnistu. ( Toisessa blogissa tyyppi menee 7.päivänä ilman keppejä...)
En sitten malttanut olla jakamatta teidän kanssanne mun "taidekuvia".
Tänään piti mennä tallille, mutta siitä ei todellakaan tule mitään. Koska olen ollut jo tämän päivän annoksen pystyssä jalkojeni mielestä ja ne protestoivat särkemällä.
6. pähkinässä
Jumppa sujuu ( ainoa miinus on :polvi ei koukistu 90 asteen kulmaan)
Paine on pienentynyt huomattavasti
Jalan lihakset kramppaavat melkoisesti
Niitit ahdistavat
Tunto sääressä huomattavan omituinen ( =epämielyttävä)
Mitat: leikattu 36,5 cm--> pienentynyt ½cm.
Burana*2
Olen huolissani erityisesti tunnosta jalassa sekä siitä että pystyssä oleminen ei vain onnistu. ( Toisessa blogissa tyyppi menee 7.päivänä ilman keppejä...)
En sitten malttanut olla jakamatta teidän kanssanne mun "taidekuvia".
lauantai 6. maaliskuuta 2010
5.päivä - sängyssä on kivaa
Sänky on nyt koko maailmani. Olen keskittänyt sängyn eri osiin eri toimintoja. Lehdet -oikealla ylhäällä, vaatteet- oikealla alhaalla, läppäri ja ruoka&juoma vasemmalla alhaalla ( vaarallinen yhdistelmä) , oikealla ylhäällä sitten kirjat, lääkkeet ja pikkutavarat. Todella näppärää. Nukun ihan oikealla ja vasemmalla on sitten enempi toimisto ... Upeaa. Ihminen sopeutuu.
Eilinen ilta oli aika huono ja jalka nykii ja kramppaa vieläkin. Täytyy vaan venyttää vastaan ja pitää se suorassa. Kun nousee ylös niin jalka "käpertyy". Not so fun!
Tänään en oo vielä kummempia jumpannut. Pohje on sen verran krampissa koko ajan, ettei tee mieli sitä juuri nyt koukistella.
Otin "taidekuvia" extra läheltä leikkaushaavoista. Säästän nyt tällä kertaa teitä niiltä :-)
Nyt ensimmäistä kertaa niitit ovat käyneet ahdistamaan.
5.pähkinässä
Ei Jumppaa
Jalka kramppaa
Niitit ahdistaa
Tunto kadoksissa
Vain yksi burana ( ei särkylääkkeet auta edellisiin, tai ehkä panacod, josta tulis väsy niin vois nukkua ja ei ahdistaisi..)
Haetaan jotain positiivistakin:
Jalka suoristuu mega hyvin ( tätä on tarvittu kramppien estämiseksi)
Huomenna lähden tallille! Kaveri tulee nappaamaan mut kyytiin kun menee ratsastamaan mun ponilla. Huisia! ( ja jälkikäteen varmaan kivuliasta)
Eilinen ilta oli aika huono ja jalka nykii ja kramppaa vieläkin. Täytyy vaan venyttää vastaan ja pitää se suorassa. Kun nousee ylös niin jalka "käpertyy". Not so fun!
Tänään en oo vielä kummempia jumpannut. Pohje on sen verran krampissa koko ajan, ettei tee mieli sitä juuri nyt koukistella.
Otin "taidekuvia" extra läheltä leikkaushaavoista. Säästän nyt tällä kertaa teitä niiltä :-)
Nyt ensimmäistä kertaa niitit ovat käyneet ahdistamaan.
5.pähkinässä
Ei Jumppaa
Jalka kramppaa
Niitit ahdistaa
Tunto kadoksissa
Vain yksi burana ( ei särkylääkkeet auta edellisiin, tai ehkä panacod, josta tulis väsy niin vois nukkua ja ei ahdistaisi..)
Haetaan jotain positiivistakin:
Jalka suoristuu mega hyvin ( tätä on tarvittu kramppien estämiseksi)
Huomenna lähden tallille! Kaveri tulee nappaamaan mut kyytiin kun menee ratsastamaan mun ponilla. Huisia! ( ja jälkikäteen varmaan kivuliasta)
4.päivä
4.päivä on ollut todella hyvä päivä. Olen pystynyt olemaan pystyssä tunninkin kerrallaan ja kävin koirani kanssa ulkona ( 300m, 25min).
Blogista ei ole tullut kovinkaan kannustavaa tai edes ystävällistä palautetta.Pahoitin todella mieleni.
Mutta jos ihmiset tajuaisivat, että muiden blogeista on ollut minulle apua ja toivon, että joku voi verrata taasen omaa kuntoutumistaan sitten minun blogiini. Ilkeily ei vaan yksinkertaisesti ole huumoria.
4.pähkinänkuoressa
Jumppa menee super hyvin kaikilta muilta osin paitsi polvi ei koukistu
Paine on tänään ollut huomattavasti vähäisempää
Pystyssä voi olla jopa tunnin kerrallaan.
Ainoa asia mikä huolestuttaa on se, että jalassa ei ole normaalituntoa.
Polvi on samoissa mitoissa kun eilenkin.
Olen jättänyt kaikki panacodit pois.
***************'
Klo melkein puol yö. Kehuin ehkä vähän liikaa tätä päivää. Jalkaa vetää kummasti koko ajan. Mua ei koskaan ole vetänyt suonesta, mutta luulen että tämä tunne on melko lähellä ja ei siis todellakaan kivuton--> Panacodit kehiin.
Puol h myöhemmin : nyt leikkaushaavat tihuttavat verta ja paine on melkoinen ... veikkaisin että jalka on turpoamaan päin. Kylmähoitoa!
Jalka jatkoi kramppaamista, nykimistä sitten ihan hyvän tovin. Lähinnä rupes käymään mielessä että jotkut lihasrelaxantit olis poikaa. Mut kai se sit täytyy tyytyä buranaan ja johonki magnesium-tuotteeseen. En kyllä usko et ne auttavat, mutta olen todella valmis kokeilemaan.
Blogista ei ole tullut kovinkaan kannustavaa tai edes ystävällistä palautetta.Pahoitin todella mieleni.
Mutta jos ihmiset tajuaisivat, että muiden blogeista on ollut minulle apua ja toivon, että joku voi verrata taasen omaa kuntoutumistaan sitten minun blogiini. Ilkeily ei vaan yksinkertaisesti ole huumoria.
4.pähkinänkuoressa
Jumppa menee super hyvin kaikilta muilta osin paitsi polvi ei koukistu
Paine on tänään ollut huomattavasti vähäisempää
Pystyssä voi olla jopa tunnin kerrallaan.
Ainoa asia mikä huolestuttaa on se, että jalassa ei ole normaalituntoa.
Polvi on samoissa mitoissa kun eilenkin.
Olen jättänyt kaikki panacodit pois.
***************'
Klo melkein puol yö. Kehuin ehkä vähän liikaa tätä päivää. Jalkaa vetää kummasti koko ajan. Mua ei koskaan ole vetänyt suonesta, mutta luulen että tämä tunne on melko lähellä ja ei siis todellakaan kivuton--> Panacodit kehiin.
Puol h myöhemmin : nyt leikkaushaavat tihuttavat verta ja paine on melkoinen ... veikkaisin että jalka on turpoamaan päin. Kylmähoitoa!
Jalka jatkoi kramppaamista, nykimistä sitten ihan hyvän tovin. Lähinnä rupes käymään mielessä että jotkut lihasrelaxantit olis poikaa. Mut kai se sit täytyy tyytyä buranaan ja johonki magnesium-tuotteeseen. En kyllä usko et ne auttavat, mutta olen todella valmis kokeilemaan.
perjantai 5. maaliskuuta 2010
3.päivä leikkauksen jälkeen
Pakko löytää keino avautua jalasta, kukaan lähipiirissäni ei jaksa enää kuunnella mun polvijuttuja.
On nyt kotona kolmatta päivää leikkauksen jälkeen. Minulle tehtiin ACL -rekonstruktio. Sen jälkeen olenkin elänyt vain sängyssä. Sänky on roudattu yläkerrasta alakertaan, jotta ei tarvitsisi ravata portaita. Aluksi ajattelin, että tämä on hätävarjelun liioittelua, mutta nyt olen kyllä todella kiitollinen siitä että sänky on täällä alhaalla.
Tänään paine jalassa on ollut todella kova. Jalassa ei ole "perinteistä" leikkaussärkyä vaan kipu johtuu paineesta. Leikkauksista on tullut kolmen kuukauden sisään kokemusta, koska tämä oli 3. leikkaus. Ensin leikattiin nielurisat --> joka on ehdoton voittaja yhä edelleen, mitään niin kamalaa en ole koskaan kokenut. Sitten murtui käsi, joka jouduttiin leikkaamaan uudenvuoden aattona. Käsi vain särki, jalan kipu on huomattavan erilaista.
Jalassa oleva paine kirvelee inhottavasti ja jalka on todella kummallisen värinen. Tunto ei ole normaali.
Tänään olen tehnyt jumppaohjelman jo 2 kertaa. Ohjelma on yksinkertainen. Polvi ei vielä koukistu taakse juuri yhtään mutta suoristuu omasta mielestäni todella hyvin. Tänään on myös ensimmäinen päivä kun sain tehtyä jalan nostot. Nivunen kipeytyy melkoisesti nostaessa, mutta myös muutenkin. Jalka mielellään repsottaa sivulle ja vaatii lihastyötä, jotta saa pidettyä jalan suorassa.
3.päivä pähkinänkuoressa:
- jumppa sujuu hyvin 7+ ( nosto ja koukistus 5½, muut super hyvin)
- en voisi kuvitellakaan olevani pystyssä 5 min kauempaa
- paine polvessa 9+
yläpuolelta terve polvi 34,5 cm
yläpuolelta leikattu polvi 37 cm
Burana *3, panacod*2
Itse olen vertaillut omia tuntemuksiani muiden polviblogeihin:
http://eturistiside.blogspot.com/2008/06/wtf.html
http://blogit.helsinki.fi/jpalmen/polvipaivakirja.doc
Hieman taustoja itsestäni:
Nainen 34-v, pienikokoinen.Harrastan aktiivisesti ratsastusta päivittäin ja ulkoilen paljon koirieni kanssa. Jalan lihakset siis lähtökohtaisesti hyvässä kunnossa.
On nyt kotona kolmatta päivää leikkauksen jälkeen. Minulle tehtiin ACL -rekonstruktio. Sen jälkeen olenkin elänyt vain sängyssä. Sänky on roudattu yläkerrasta alakertaan, jotta ei tarvitsisi ravata portaita. Aluksi ajattelin, että tämä on hätävarjelun liioittelua, mutta nyt olen kyllä todella kiitollinen siitä että sänky on täällä alhaalla.
Tänään paine jalassa on ollut todella kova. Jalassa ei ole "perinteistä" leikkaussärkyä vaan kipu johtuu paineesta. Leikkauksista on tullut kolmen kuukauden sisään kokemusta, koska tämä oli 3. leikkaus. Ensin leikattiin nielurisat --> joka on ehdoton voittaja yhä edelleen, mitään niin kamalaa en ole koskaan kokenut. Sitten murtui käsi, joka jouduttiin leikkaamaan uudenvuoden aattona. Käsi vain särki, jalan kipu on huomattavan erilaista.
Jalassa oleva paine kirvelee inhottavasti ja jalka on todella kummallisen värinen. Tunto ei ole normaali.
Tänään olen tehnyt jumppaohjelman jo 2 kertaa. Ohjelma on yksinkertainen. Polvi ei vielä koukistu taakse juuri yhtään mutta suoristuu omasta mielestäni todella hyvin. Tänään on myös ensimmäinen päivä kun sain tehtyä jalan nostot. Nivunen kipeytyy melkoisesti nostaessa, mutta myös muutenkin. Jalka mielellään repsottaa sivulle ja vaatii lihastyötä, jotta saa pidettyä jalan suorassa.
3.päivä pähkinänkuoressa:
- jumppa sujuu hyvin 7+ ( nosto ja koukistus 5½, muut super hyvin)
- en voisi kuvitellakaan olevani pystyssä 5 min kauempaa
- paine polvessa 9+
yläpuolelta terve polvi 34,5 cm
yläpuolelta leikattu polvi 37 cm
Burana *3, panacod*2
Itse olen vertaillut omia tuntemuksiani muiden polviblogeihin:
http://eturistiside.blogspot.com/2008/06/wtf.html
http://blogit.helsinki.fi/jpalmen/polvipaivakirja.doc
Hieman taustoja itsestäni:
Nainen 34-v, pienikokoinen.Harrastan aktiivisesti ratsastusta päivittäin ja ulkoilen paljon koirieni kanssa. Jalan lihakset siis lähtökohtaisesti hyvässä kunnossa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)